Einordnung statt Aktionismus
Schwangerschaft & Geburt
Beschwerden nach Schwangerschaft und Geburt sind selten eindimensional. Diese Seite hilft beim Einordnen und Weiterklicken.
Rund um Schwangerschaft und nach der Geburt verändern sich Druckverhältnisse, Gewebe und Ansteuerung. Rückbildung ist wichtig – aber nicht immer ausreichend. Diese Seite hilft Ihnen, gezielt weiterzuklicken.
Wenn mehrere Punkte gleichzeitig zutreffen (z. B. Druckgefühl + Schmerzen + Instabilität), lohnt sich zuerst Einordnung – dann Training.
Wohin passt Ihr Thema am ehesten?
Atmung, Druckregulation und Körpermitte – sinnvoll statt „mehr machen“.
Warum Rückbildung nicht automatisch funktionelles Training ersetzt.
Wenn Sie wieder tragfähig werden möchten – ohne Druck und Überforderung.
Wenn Bauchwand, Druckregulation und Core wieder zusammenfinden müssen.
Wenn Gehen, Stehen oder Belastung sich „instabil“ anfühlt.