Alles, was Sie über modernes Beckenbodentraining wissen sollten
Sie haben Fragen? Hier finden Sie Antworten zu den wichtigsten Themen rund um Beckenbodengesundheit, modernes Training und innovative Therapieansätze.
Häufige Fragen zum Beckenbodentraining
Was ist Beckenbodentraining und warum ist es wichtig?
Beckenbodentraining stärkt die Muskulatur im Beckenbereich, unterstützt Blase, Darm und Organe und verbessert Haltung sowie Lebensqualität. Besonders nach Schwangerschaft, bei Blasenschwäche oder Rückenbeschwerden ist gezieltes Training entscheidend.
Warum reicht ein herkömmlicher Magnetfeldsessel nicht aus?
Viele Magnetfeldsessel arbeiten mit veralteter Technik, die die Muskulatur nur oberflächlich stimuliert. Ohne fundierte medizinische Begleitung besteht die Gefahr, dass die Probleme nicht nachhaltig gelöst werden – oder sich sogar verschlimmern.
Was sind häufige Fehler beim Beckenbodentraining?
- Zu starkes, dauerhaftes Anspannen der Muskulatur.
- Falsche Bewegungsmuster wie das “Erbsenklauben” oder “Liftfahren”, die Studien zufolge (2003) mehr schaden als nutzen.
- Übermäßiger Druck nach unten, besonders nach unsachgemäßer Magnetfeldbehandlung.
Unser Ansatz fokussiert sich auf eine sanfte, nachhaltige und individuell abgestimmte Kräftigung.
Wird mein Beckenboden durch falsches Training geschädigt?
Ja, leider kann falsch ausgeführtes oder schlecht angeleitetes Training langfristig zu Organsenkungen oder chronischen Schmerzen führen. Daher legen wir größten Wert auf eine individuelle Betreuung durch erfahrene Fachkräfte.
Gibt es innovative Alternativen zu klassischen Magnetfeldsesseln?
Ja! Wir arbeiten mit der neuesten Generation von Therapiegeräten, die gemeinsam mit führenden Schweizer BioTech-Experten entwickelt wurden. Sie sind effektiver, präziser und schonender für den Beckenboden.
Übernimmt meine Kranken- oder Zusatzversicherung die Kosten?
In vielen Fällen ja! Einige Kranken- oder Zusatzversicherungen erstatten anteilig die Kosten für qualitätsgesichertes Beckenbodentraining. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Versicherung über die individuellen Rückerstattungsmöglichkeiten.
Warum sollte ich bei sensiblen Themen wie Beckenbodentraining auf Experten setzen?
Der Beckenboden ist eine hochkomplexe Muskelgruppe. Unsachgemäße Anwendung oder mangelnde Betreuung kann mehr Schaden anrichten als helfen. Wir kombinieren modernste Technologie mit langjähriger medizinischer Erfahrung für Ihre bestmögliche Betreuung.
Wann kann ich mit der Rückbildung beginnen?
Am besten sofort – je früher, desto besser. Schon in den ersten Tagen nach der Geburt kannst du beginnen, dich sanft mit deinem Körper zu verbinden.
Dein Körper speichert Bewegungsmuster besonders intensiv direkt nach der Geburt – man spricht vom Körpergedächtnis. Wenn du frühzeitig und gezielt arbeitest, unterstützt du deine Regeneration optimal. Natürlich immer angepasst an deine Situation, deinen Rhythmus und dein Befinden.
Kann ich auch nach einem Kaiserschnitt mit der Rückbildung beginnen?
Ja, absolut. Auch nach einem Kaiserschnitt ist Rückbildung wichtig – vielleicht sogar noch ein Stück bewusster.
Dein Körper hat Großartiges geleistet, und gerade nach einer Operation braucht er gezielte Impulse, um Spannungen zu regulieren und Funktionen wiederherzustellen.
Mit sanften, angepassten Übungen helfen wir dir, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen – ohne Druck, aber mit Klarheit und System.
Ich habe schon eine Rückbildung gemacht – bringt das überhaupt noch etwas?
Auf jeden Fall. Viele Frauen spüren nach klassischen Rückbildungskursen, dass noch etwas fehlt – sei es im Beckenboden, in der Körpermitte oder im Gefühl für sich selbst.
Wir arbeiten nicht nach Schema F, sondern gezielt, individuell und körpernah. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper hat sich noch nicht ganz gefunden – dann ist jetzt genau der richtige Moment, um ihm dabei zu helfen.
Häufige Fragen unserer männlichen Klienten
Weil es isoliert arbeitet. Muskelspannung ohne Bewegungskontrolle bringt keine nachhaltige Veränderung. Nur durch die Integration in Atmung, Haltung und Bewegung entsteht echte Funktion – und damit Wirkung.
Ja – wenn es richtig gemacht wird. Wir arbeiten mit Wahrnehmung, gezielter Regulation und funktioneller Verbindung. Das fördert die Durchblutung, die Nervenkoordination und die Fähigkeit, Spannung zu halten und loszulassen.
Absolut. Gerade bei Pressatmung, übermäßiger Bauchspannung oder viel Sitzen können Beschwerden entstehen. Wir helfen dir, ungünstige Muster zu erkennen und durch funktionelle Bewegung zu ersetzen.
Ja – du trainierst bei uns in ruhiger Atmosphäre, ohne Gruppensituationen und mit absoluter Diskretion. Wir begleiten dich professionell, individuell und ohne Vorurteile.
Viele Männer spüren bereits nach wenigen Einheiten eine Verbesserung. Entscheidend ist nicht die Muskelkraft, sondern wie gut du deine Mitte wahrnimmst und in Bewegung integrierst.
Häufige Fragen zur erektilen Dysfunktion & Beckenbodentraining
Mehr als viele denken: Der Beckenboden steuert nicht nur die Blase, sondern ist auch maßgeblich an der Durchblutung und Spannung des Schwellkörpers beteiligt.
Nein. Es geht um Wahrnehmung, Koordination und Entspannung genauso wie um Kraft. Isoliertes Training ist nicht nachhaltig – funktionelle Integration ist der Schlüssel.
Ja – viele Männer erleben mit funktionellem Beckenbodentraining eine deutliche Verbesserung. Das Ziel: mehr Kontrolle, bessere Durchblutung, weniger Druck.
Erste Effekte zeigen sich oft schon nach wenigen Einheiten – vorausgesetzt, das Training wird richtig aufgebaut und regelmäßig in den Alltag integriert.
Ja – du trainierst bei uns individuell, vertraulich und ohne Gruppensituation. Deine Themen bleiben unter vier Augen – mit Respekt und ohne Tabus.
Häufige Fragen rund um Libido & Beckenbodentraining
Ja. Eine verminderte Durchblutung, Nervensensitivität oder muskuläre Dysbalance im Beckenraum kann das Lustempfinden dämpfen – bei allen Geschlechtern.
Wir arbeiten funktionell – mit Wahrnehmung, Atmung, Entspannung und gezielter Integration statt isolierter Kraftübungen oder „Anspanntricks“.
Hormone wie Östrogen, Testosteron oder Cortisol beeinflussen Lust & Erregbarkeit stark. Wir bieten Speicheltests & leiten bei Bedarf weiter.
Ja. Zu stark trainierte oder verspannte Muskeln können die Vagina verengen und Schmerzen verursachen. Entscheidend ist: An- und Entspannen im Wechsel.
Häufige Fragen zur Inkontinenz & Harntraktgesundheit
Inkontinenz bezeichnet den unwillkürlichen Verlust von Urin – etwa bei Belastung (z. B. Husten) oder plötzlichem Harndrang. Es gibt verschiedene Formen mit unterschiedlichen Ursachen.
Ja – sofern es funktionell gedacht ist. Isoliertes Training wirkt nur kurzfristig. Entscheidend ist das Zusammenspiel von Atemmechanik, Haltung und muskulärer Balance.
Ja. Wir sind spezialisiert auf Fälle, bei denen Standardansätze nicht greifen – mit einem erweiterten Blick auf Nervensystem, Bewegung und Körperwahrnehmung.
Absolut. Du wirst bei uns individuell begleitet – in einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen. Ohne Gruppen. Ohne Bewertung.
Häufige Fragen zur Behandlung von Organsenkungen
Ja. Mit funktionellem Training, das Atemmechanik, Faszien und Rumpf integriert, erleben viele Frauen eine nachweisliche Anhebung der Beckenorgane.
Weil es meist isoliert arbeitet. Für echte Veränderung braucht es das Zusammenspiel von Zwerchfell, Rumpf, Beckenboden und Nervensystem.
Viele spüren erste Erleichterung bereits nach wenigen Einheiten. Der Körper beginnt wieder zu tragen – körperlich wie emotional.
Ja. Du wirst individuell betreut – ohne Gruppendruck. Sanft, fundiert und mit einem ganzheitlichen Verständnis für deine Situation.
Noch Fragen offen? Wir sind gerne für Sie da!
Ihr Beckenboden verdient individuelle Betreuung, Erfahrung und modernste Methoden. Kontaktieren Sie uns persönlich – wir beraten Sie gerne unverbindlich und finden gemeinsam den besten Weg für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.