Sport und Nährstoffwissen Graz – mehr Leistung durch Diagnostik

In unserer Praxis in Graz verbinden wir Sport und Nährstoffwissen zu einem fundierten, funktionellen Trainingsansatz. Wer im Sport mehr erreichen will – sei es Ausdauer, Kraft, mentale Klarheit oder schnellere Regeneration – braucht nicht mehr Training, sondern die richtigen Impulse auf Zellebene. Denn Leistung entsteht dort, wo Mikronährstoffe, Hormone und Tiefenmuskulatur zusammenspielen.

Gezielt unterstützen – mit dem, was wirklich wirkt

Auf Basis aktueller Forschung – wie beim Seminar von Dr. Thierry Hertoghe vorgestellt – berücksichtigen wir Mikronährstoffe, Adaptogene, ATP, NAD⁺-Vorstufen und hormonelle Stellschrauben. Immer mit Blick auf Sicherheit, Legalität und Wirksamkeit. Studien belegen u. a. Effekte durch:

• Vitamin C & E: Antioxidativ, regenerationsfördernd (z. B. Shafat A. 2004)
• Eisen: Grundlage für Sauerstofftransport & Energie (Ferritin bei Frauen ideal 150–250)
• Coenzym Q10: Energieproduktion in der Muskelzelle (Mizuno K., Suzuki Y.)
• L-Carnitin: Unterstützt Fettstoffwechsel und Ausdauer
• Kreatin + Magnesium: Für Schnellkraft & Wiederholleistung
• NAC/Glutathion: Zellschutz bei hoher Belastung
• NMN: NAD⁺-Vorstufe, zelluläre Energie (Yi et al., 2023)
• Stickoxid-Booster: Durchblutung, Sauerstoffversorgung
• ATP: Direkter Energieträger (Jordan AN)
• Natriumbicarbonat: Pufferung von Laktat
• Pycnogenol, Ginseng, Ashwagandha: Regeneration, Stressresistenz & Leistung
• Vitamin D: Für Muskelkraft & Hormonfunktion (Zielspiegel: 60–100 ng/ml)

Frauen im Sport – hormonell richtig eingestellt

Gerade bei Frauen ist die hormonelle Balance entscheidend. Östrogene, Progesteron und Testosteron müssen im physiologischen Bereich sein – sonst drohen Leistungseinbrüche, Knochensubstanzverlust, Müdigkeit und mentale Erschöpfung. Auch DHEA, Cortisol (HC) und die Schilddrüsenfunktion spielen zentrale Rollen.

Diagnostik statt Rätselraten

Wir arbeiten mit gezielten Laboranalysen – u. a. in Kooperation mit GANZIMMUN Diagnostics AG (Mainz) und IMD Berlin. So erkennen wir, wo Defizite vorliegen und wie dein Körper in Training und Alltag besser performen kann.

Sport und Nährstoffwissen Graz ist für uns kein Schlagwort, sondern gelebte Praxis: funktionell, wissenschaftlich, individuell.