Sport & funktionelle Medizin in Graz

Sport, Hormone und Mikronährstoffe – wenn Training wieder wirkt

Du trainierst, aber die Leistung stagniert, die Erholung dauert ewig oder die Müdigkeit geht nicht weg? In meiner Praxis verbinde ich Sportwissenschaft, funktionelle Medizin und Beckenbodentherapie, um herauszufinden, warum dein Körper gerade nicht so funktioniert, wie du es von ihm kennst.

Typische Situationen, in denen ich arbeite

  • Trotz strukturiertem Training keine Fortschritte mehr
  • Chronische Müdigkeit, Brain Fog oder „leere Akkus“ nach Stressphasen
  • Leistungseinbruch nach Infekten, Schwangerschaft oder Wechseljahren
  • Muskelaufbau klappt nicht, Gewicht stagniert trotz Bemühungen
  • Rückenschmerzen, instabile Körpermitte, wiederkehrende Beschwerden der Wirbelsäule

Ziel ist kein perfektes Laborbild, sondern wieder spürbar mehr Belastbarkeit – im Alltag und im Sport.

Mein Ansatz: vernetzt denken statt nur mehr trainieren

Viele Trainingspläne reagieren auf Symptome: „Mehr Intervalle, mehr Umfang, andere Diät.“ Aus funktioneller Sicht ist das oft zu kurz gegriffen. Ich arbeite mit einem vernetzten Blick auf Mitochondrien, Hormone, Nährstoffe, Darm, Beckenboden und Stressachsen.

Statt nur am Trainingsplan zu schrauben, schauen wir zuerst: Hat dein System überhaupt genug Energie und Struktur, um Leistung aufzubauen?

  • Energieproduktion: Mitochondrien, ATP, Coenzym Q10, Carnitin, B-Vitamine
  • Eisen & Sauerstofftransport: Ferritin, Eisenstatus, Häm-Synthese
  • Hormone: Schilddrüse, Nebennieren, Östrogene, Progesteron, Testosteron – besonders wichtig bei Frauen im Sport
  • Entzündung & Darm: stille Entzündungen, Mikrobiom, Nährstoffaufnahme
  • Beckenboden & Core: Kopplung von Zwerchfell, Beckenboden und Körpermitte – mehr dazu unter Unsere Methode

Was wir kombinieren

  • Sportwissenschaftliche Erfahrung aus dem Masterstudium „Ernährung und Sport“
  • Weiterbildung in funktioneller Medizin (Europäische Gesellschaft für Funktionelle Medizin)
  • Wissen aus internationalen Fortbildungen zu Hormonen & Mikronährstoffen
  • Praxiswissen aus Leistungssteigerung ohne Doping
  • Beckenboden- und Core-Ansatz, wie du ihn von Starker Beckenboden Graz kennst

Alles mit einem Ziel: Dein Körper soll wieder spürbar mitspielen, nicht nur auf dem Papier gut aussehen.

Für wen ist dieser Ansatz geeignet?

  • Sportler, die trotz Trainingsplan nicht besser werden oder immer wieder ausfallen
  • Menschen mit chronischer Müdigkeit, Konzentrationsproblemen oder „Crash“ nach längerem Stress
  • Frauen mit Leistungsabfall rund um Zyklus, Schwangerschaft, Stillzeit oder Wechseljahre
  • Männer mit Kraftverlust, Gewichtszunahme und nachlassender Belastbarkeit
  • Personen nach Infekten, Operationen oder längeren Pausen, die den Weg zurück in die Belastung suchen

Häufig kommen diese Themen kombiniert mit Organsenkungen, Beckenschmerzen oder Männerbeschwerden wie Harndrang und Potenzproblemen.

Wichtig: Ich arbeite nicht mit „Wundermitteln“, sondern mit nachvollziehbaren Konzepten: Training, Schlaf, Stress, Ernährung, Mikronährstoffe und – wenn nötig – gezielte Diagnostik. Alles in Zusammenarbeit mit Ärzten, wenn es um Medikamente oder Hormontherapien geht.

Bausteine: Diagnostik, funktionelle Medizin und Training

1. Anamnese & Funktionsanalyse

  • ausführliches Gespräch zu Beschwerden, Sport, Alltag, Belastungen und Zielen
  • Sichtung vorhandener Laborwerte, Berichte und Befunde
  • Funktionsdiagnostik von Atmung, Haltung, Beckenboden und Bewegungsmustern
  • bei Bedarf Einbindung von Magnetfeldtraining LEO und Ultraschall-Beckenbodentraining

2. Labor & funktionelle Medizin

Labordiagnostik erfolgt immer in Zusammenarbeit mit Ärzten und spezialisierten Laboren. Wichtige Themen können sein:

  • Mitochondrienfunktion, oxidativer Stress, Antioxidantien
  • Eisen, Ferritin, Vollblut-Mineralstoffe, B-Vitamine, Vitamin D
  • Schilddrüse, Nebennieren, Sexualhormone, ggf. Zyklusdiagnostik
  • Darmparameter, Entzündungsmarker, Histaminthemen

Ich verschreibe keine Medikamente oder Hormone. Meine Aufgabe ist, Zusammenhänge zu erklären und mit dir gemeinsam sinnvolle nächste Schritte zu planen.

3. Individueller Trainings- und Regenerationsplan

  • Anpassung von Umfang, Intensität und Pausen an deine aktuelle Belastbarkeit
  • Einbindung von Beckenboden, Core und Atmung für stabile Leistung von innen
  • Empfehlungen zu Schlaf, Regeneration und sinnvoller Ergänzung mit Mikronährstoffen
  • bei Wunsch: Begleitung zurück in deinen Sport – vom Alltag bis zu ambitionierten Zielen

Wie läuft ein Ersttermin ab?

  1. Vorgespräch und Zielklärung – Was genau soll sich verändern? Welche Beschwerden stehen im Vordergrund?
  2. Sichtung vorhandener Befunde – Labor, Arztbriefe, Bildgebung, Trainingsdaten, wenn vorhanden.
  3. Funktionsanalyse – Atmung, Haltung, Beckenboden, Bewegungsmuster, sportartspezifische Anforderungen.
  4. Planung der nächsten Schritte – Empfehlungen zu Training, Regeneration, Mikronährstoffen und ggf. weiterer Diagnostik in Zusammenarbeit mit Ärzten.

Manchmal reichen wenige gezielte Veränderungen im Training und Alltag – manchmal braucht es ein etwas längeres gemeinsames Arbeiten. Beides ist möglich.

Bereit, dein Training auf funktioneller Ebene zu verstehen?

Wenn du spürst, dass dein Körper mehr kann, als er im Moment zeigt, schauen wir uns das gemeinsam an – mit sportwissenschaftlichem Hintergrund, funktioneller Medizin und viel Erfahrung aus der Praxis.

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Häufige Fragen

Brauche ich schon Laborwerte, wenn ich zu Ihnen komme?
Nein. Wenn bereits Befunde vorhanden sind, schauen wir sie gemeinsam durch. Wenn nicht, entscheiden wir, ob und welche Diagnostik sinnvoll ist und welche Fachärzte eingebunden werden sollten.
Arbeiten Sie mit Infusionen und Nahrungsergänzungsmitteln?
Mikronährstoffe können – in Abstimmung mit Laborwerten und behandelnden Ärzten – ein wichtiger Baustein sein. Sie ersetzen jedoch keine Bewegung, keinen Schlaf und keine sinnvolle Trainingssteuerung. Ich arbeite evidenzbasiert und ohne „Wunderversprechen“.
Ist dieser Ansatz nur für Leistungssportler gedacht?
Nein. Entscheidend ist nicht das Leistungsniveau, sondern dein Ziel: besser zu verstehen, was dein Körper braucht, um wieder belastbar zu sein. Ich arbeite sowohl mit Hobbysportlern als auch mit sehr ambitionierten Athleten.
Ersetzen Ihre Empfehlungen die Behandlung beim Arzt?
Nein. Ich stelle keine Diagnosen im rechtlichen Sinn und verschreibe keine Medikamente oder Hormone. Meine Arbeit ergänzt ärztliche Betreuung – sie ersetzt sie nicht.