eine verbesserte Libido

eine verbesserte Libido BECKENBODEN­TRAINING FÜR eine verbes­serte Libido Die Erschlaffung der Vagina hängt unmittelbar mit einer Schwäche des handtellergroßen Muskelverbunds, dem Levator ani zusammen. Diesen Muskelverbund kann man sich als Trichter bzw. umgekehrten Flaschenhals vorstellen. Je trainierter ein Beckenboden ist, desto länger wird Flaschenhals, da ein trainierter Beckenboden, der im…

eine schnellere & verbesserte Rückbildung nach der Geburt

eine schnellere & verbesserte Rückbildung nach der Geburt BECKENBODEN­TRAINING FÜR eine schnel­lere & verbes­serte Rück­bildung nach der Geburt Rückbildung ist, wie eine Schwangerschaft auch, ein Ganzkörpergeschehen. Das wird in den Trainingseinheiten berücksichtigt und das Trainingsprogramm entsprechend aufgebaut. Jede Übung schließt den ganzen Körper ein. Von der Fußsohle bis zum Scheitel,…

eine verbesserte Atmung und Stimme für Sänger & Redner

eine verbesserte Atmung und Stimme für Sänger & Redner BECKENBODEN­TRAINING FÜR eine verbes­serte Atmung und Stimme für Sänger & Redner Eine Schwäche des Beckengürtels geht nicht nur mit Schmerzen im unteren Rücken und Inkontinenz, sondern auch mit Atemproblemen einher. Das Laplace’sche Gesetz der Ringspannung besagt, dass der Druck im Bauchraum…

eine gezielte Unterstützung beim Fitnesstraining & Sport

eine gezielte Unter­stützung beim Fitness­training & Sport BECKENBODEN­TRAINING FÜR eine gezielte Unter­stüt­zung beim Fitness­trai­ning & Sport Sportlerinnen und Sportler, auch jene, die im Leistungssport aktiv sind, sind von Symptomen, die mit einer Schwäche der Beckenbodenmuskulatur in Zusammenhang stehen, betroffen. Über 50% der Athletinnen im Bereich des CrossFit oder BootCamp und…

eine Verbesserung der Körperhaltung & Ausstrahlung

eine Verbes­serung der Körper­haltung & Aus­strah­lung BECKENBODEN­TRAINING FÜR eine Verbes­serung der Körperhal­tung & Aus­strahlung Egal, ob Sie ein Kind bekommen haben oder nicht. Ein kräftiger Beckenboden ist die Grundlage für eine optimale Körperhaltung! Der Beckenboden stützt unsere inneren Organe. Kommt es dort zu Schwäche oder Überspannung, wirkt sich das auf…

Rückenschmerzen

Rücken­schmerzen BECKENBODEN­TRAINING BEI Rücken­schmerzen Der Beckenboden ist essenziell für die aufrechte Haltung und findet bislang noch immer zu wenig Beachtung. In der westlichen Zivilisation haben junge Menschen, darunter auch viele Männer, durch sitzende Tätigkeiten häufig keinen Tonus in der Beckenbodenmuskulatur Dies ist auch mit Ursache für die massive Zunahme von…

Chronische Schmerzen im Becken

Chronische Schmerzen im Becken (Pelvic Pain Syndrom) BECKENBODEN­TRAINING BEI Chro­nische Schmerzen im Becken Das chronische Pelvic Pain Syndrom stellt ein chronisches Schmerzsyndrom dar, das anatomische Fehlfunktionen der Beckenbodenmuskulatur mit einer Fehlfunktion der Schmerzwahrnehmung kombiniert. Das Pelvic Pain Syndrom hat physische, psychische und sexuelle Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen und…

Prostatavergrößerung

Prostataver­größerung BECKENBODEN­TRAINING BEI Prostataver­größerung Kommt es zu Beschwerden rund um Potenz oder Kontinenz, ist beim Mann in vielen Fällen ein Problem mit der Prostata im Zusammenhang mit einer Beckenbodenschwäche ursächlich. Der Anfang ist schleichend. Meist verspüren Betroffene aufgrund einer Prostatavergrößerung häufiger Harndrang als früher; das Urinieren kann länger dauern. Seit…

Erektiler Dysfunktion

Erektiler Dysfunktion BECKENBODEN­TRAINING BEI EREKTILER DYSFUNKTION Durch Beckenbodenschwäche bedingte Potenzstörungen können sich in vorzeitigem Samenerguss oder durch eine schwache beziehungsweise zu kurz anhaltende Erektion äußern. Da Potenzprobleme rasch eine negative Eigendynamik entwickeln können, sollten Betroffene einen Arzt aufsuchen, sobald es zu Einschränkungen kommt. Eine australische Studie konnte belegen, dass man…

Organsenkungen

Organsen­kungen BECKENBODEN­TRAINING BEI ORGANSEN­KUNGEN Der Beckenboden der Frau ähnelt der Kuppel einer Kathedrale. Eine Kirchenkuppel kann nur dann ihre Form und Stabilität behalten, wenn jeder einzelne Stein an der richtigen Stelle sitzt. Eine ungestörte Funktion setzt eine normale Form der Beckenorgane voraus. Eine normale Form ist abhängig von intakten Bindegewebestrukturen,…