Marlies bringt Aufklärung & Bewegung in die Gemeinden rund um Graz – alltagsnah, offen und mit spürbarem Effekt

Beckenboden-training, das zu den Menschen kommt

Mobiles Beckenbodentraining in Graz-Umgebung – mit Marlies unterwegs

Nicht alle schaffen es nach Graz – und nicht jeder traut sich, den ersten Schritt zu machen. Genau deshalb hat Marlies ein Projekt ins Leben gerufen, das uns besonders am Herzen liegt: Mobiles Beckenbodentraining für Gemeinden in Graz-Umgebung.

Inkontinenz, Unsicherheit, Kraftverlust im Becken – das betrifft über eine Million Menschen in Österreich. Und trotzdem wird darüber selten offen gesprochen.

Marlies will das ändern. Sie bringt Wissen, Bewegung und Mut dorthin, wo Menschen leben: in die Gemeinden. Direkt vor Ort.

Erfolgreich gestartet in Kirchbach und Gratwein

Die Resonanz? Überwältigend. Von jung bis alt, vom neugierigen Hineinschnuppern bis zur gezielten Prävention – die Gruppenstunden waren voll, die Stimmung herzlich, die Dankbarkeit groß.

Viele Teilnehmer:innen haben sich zum ersten Mal mit dem eigenen Beckenboden auseinandergesetzt. Und waren überrascht, wie viel man mit kleinen, gezielten Übungen spüren und verändern kann.

Für wen ist das Angebot gedacht?

Für alle, die …

verstehen möchten, warum der Beckenboden mehr ist als „nur ein Muskel“
sich im Alltag, beim Heben oder Lachen wieder sicher fühlen wollen
Beschwerden haben, aber noch nicht wussten, wo sie damit hin sollen
sich stabiler, kräftiger und bewusster in ihrem Körper fühlen möchten

Und für alle, die sich denken: „Ich will es probieren – aber bitte niederschwellig und in meiner Nähe.“

Was erwartet die Teilnehmer:innen?

Alltagsnahe, einfache Übungen – für jedes Alter und jedes Fitnesslevel
Verständnis für die zentrale Rolle des Beckenbodens in Bewegung, Haltung und Kontinenz
Ein geschützter Rahmen mit Zeit für Fragen – und ehrliche, fachlich fundierte Antworten
Und das Wichtigste: ein gutes Gefühl. Schon nach der ersten Stunde.

Marlies macht’s möglich – mit Herz und Kompetenz

Marlies Trost-Kirchsteiger steht mit Leidenschaft hinter dem, was sie tut. Dieses Projekt ist kein „Zusatzangebot“. Es ist eine Herzensangelegenheit. Weil Aufklärung bewegt. Und weil Veränderung dort beginnt, wo Menschen sich gesehen fühlen.