Individuelle Trainingseinheiten
und Gruppenstunden
Individuelles Training
Damit die gewonnene Kraft der Tiefenmuskulatur im Rumpf im Alltag optimal genutzt werden kann, bieten wir Trainings nach bewährten und wissenschaftlich haltbaren Schulen an. Wie orientieren uns an der CANTIENICA®-Mehtode und dem myofaszialen Training von Tom Myers.
Alle Bewegungsmuster vernetzen die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel.
Der Beckenboden und das Zwerchfell werden für den Alltag und im Alltag trainiert, und zwar so, dass sie situationsangepasst immer und automatisch richtig reagieren. Beim Bücken, Lachen, Niesen, Husten spannen sich die Muskeln blitzschnell an und halten dicht.
Ganz nebenher kommt es zu mehr Rumpfstabilität und einer sichtbar schöneren Haltung!
Reservieren Sie noch heute Ihren kostenlosen Beratungstermin. Sie können unsere Geräte gratis testen. Gemeinsam finden wir auch für Sie das ideale Training > Online Termin reservieren
Gruppenstunden nach der CANTIENICA® - Methode & dem myofaszialen Training nach Tom Myers
Ab sofort können Sie bei uns auch wieder Gruppenkurse für richtig eingesetzte Beckenboden- und perfekt aktivierte Tiefenmuskulatur mit Christine und Marlies besuchen:
Ganzkörper Workout mit richtig eingesetzter Beckenboden- und perfekt aktivierter Tiefenmuskulatur
Leitung: Christine
Basisübungen um den Beckenboden fit und geschmeidig zu halten
Leitung: Marlies
In den Einheiten fokussieren wir auf die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beitragen. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen mit Elementen aus Pilates, Yoga und anderen Bewegungslehren beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in allen Körperpositionen.
Dein Benefit: Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungsfunktionalität sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Haltung und Körperspannung werden optimiert, die Nachhaltigkeit deines Trainings gesteigert und das Verletzungsrisiko vermindert.
Leitung: Marlies