Mag. Marlies Trost-Kirchsteiger

  • Position: Trainerin
  • Experience:
  • Standort: Zentrum Graz
  • Email: marlies@starker-beckenboden.at
  • Telefon: +43 699 127 328 36

Review Psychologist

Über mich

Marlies Trost-Kirchsteiger

ÜBER MICH

MEINE GESCHICHTE

  • TCM Ernährungsberaterin
  • Diplom. Ernährungsexpertin für Stoffwechseltypen und Darmgesundheit
  • Kräuterpädagogin
  • Beckenbodentrainerin
  • Slings Myofascial Training Foundation Level (i. A.), USA, Schweiz

Ich beschäftige mich schon sehr lange mit Ernährung, habe verschiedenste Trends und Methoden ausprobiert, aber so richtig überzeugt hat mich kein Konzept – bis ich die TCM kennen und lieben lernte. Vor allem das Ziel der TCM mit der Prävention und Gesunderhaltung sowie die ganzheitliche und individuelle Betrachtungsweise des Menschen hat mich begeistert. Die Ausbildung zur TCM Ernährungsberaterin hat mein Wissen in diesem Bereich weiter vertieft und ausgebaut.

Ich bin überzeugt, dass wir viele Erkrankungen bereits im Vorfeld vermeiden könnten, wenn wir auf eine gesunde Ernährung achten, genug Bewegung ausüben und unseren Stress reduzieren würden. Von der Anwendung dieses Wissens hat nicht nur meine eigene Gesundheit profitiert, sondern auch meine ganze Familie und Klient:innen!

Mit der Ausbildung zur Ernährungsexpertin für Stoffwechseltypen und Darmgesundheit kann ich meine Klient:innen nun noch individueller beraten, denn: jede/r is(s)t anders! Die eine Ernährung, die für jede/n passt, gibt es (leider) nicht… Erst wenn ich weiß, welche Ernährungsform mir guttut, was ich verdauen kann und wie ich Nährstoffe optimal aufnehmen kann, ist Wohlbefinden und Gesundheit möglich. Ernährung ist hochindividuell!

Als zertifizierte Kräuterpädagogin weiß ich um die Kraft der Heil- und Wildkräuter bestens Bescheid, kombiniere dieses Wissen gerne mit meinen Ernährungsberatungen und gebe es in Form von Kräuterwanderungen und Workshops liebend gerne weiter!

Was mir wichtig ist:

Ernährung muss alltagstauglich und einfach umsetzbar sein! Bei mir gibt es kein stures Kalorienzählen, sondern einfache Rezepte und Tipps, die sich bestens in Ihre bestehende Lebenssituation einbauen lassen. So wie eine starke Beckenbodenmuskulatur die Lebensqualität und das Lebensgefühl verbessern kann, so ist auch eine gesunde und auf den individuellen Stoffwechseltypen ausgerichtete Ernährung ausschlaggebend für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Auch ich hatte nach meinen zwei Schwangerschaften mit einer geschwächten Beckenbodenmuskulatur zu kämpfen. Trampolinhüpfen mit den Kindern war nicht mehr möglich, ebenso schnelles lossprinten. Beim Niesen oder Husten konnte es ebenfalls passieren, dass ich unkontrolliert Harn verlor. Das belastete mich sehr. Ich war einige Male in Physiotherapie deswegen, absolvierte meine Übungen brav jeden Tag zu Hause aber wirklich gebessert hat sich dadurch nichts. Erst viel später wurde mir von meiner Gynäkologin „Starker Beckenboden“ und Christine Dalmonek empfohlen. Das Training mit Christine war ganz anders, als ich es bisher gewohnt war. Es wurde in den Trainings gezielt die Tiefenmuskulatur gestärkt, damit diese ständig im Alltag „mitarbeitet“, aber auch um wieder mehr Aufrichtung zu erhalten und überhaupt ein viel besseres Körpergefühl zu bekommen. Ich war begeistert. Das Training zeigte schnell erste Erfolge und ich konnte wieder viel unbeschwerter mit meinen Kindern toben, hüpfen und laufen, meine Haltung hat sich verbessert und ich spüre meinen Körper wieder viel besser.
Jetzt möchte ich diese Begeisterung und meine Erfahrungen in den Trainings gerne an andere weitergeben und sie dabei unterstützen und begleiten, wieder mehr Lebensqualität zu erhalten.